你需要预防乳腺增生吗

　　乳腺增生的发病率越来越高，而不少女性在患上该病后常常因为症状轻微而拖延不治，这其实是一种非常错误的做法，乳腺增生发生病变的几率是不容忽视的，应该对乳腺增生这种良性的乳腺疾病重视起来，积极预防并及早治疗。

　　乳腺增生要如何预防呢?

　　1、避免激素类食品、药物和美容产品的使用：人体长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调，导致女性乳腺增生，因此禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品。

　　2、保持良好的心态：精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。因此，女性朋友们保持心情舒畅，保持积极、乐观的心态，可以预防乳腺增生的发生发展。

　　3、构建健康合理的饮食结构：饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。合理调整饮食结构，少吃油炸食品、含脂肪较多的食品以及甜食，多吃粗粮、新鲜的蔬菜瓜果，有助于预防乳腺增生。

　　4、保持健康、良好、规律的生活习惯：不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、佩戴过紧的胸罩，都有可能诱发乳腺增生。女性应培养规律良好的生活习惯，劳逸结合，避免熬夜，经常参加体育锻炼，佩戴合适的胸罩，产后哺乳，和谐进行性生活，并定期进行自我检查，以预防乳腺增生的发生。

　　温馨提醒：以上文章只阐述大概，不能作为就诊依据，想了解详细建议您点击在线咨询，或拨打24小时健康热线：0775-5932333进行详细咨询。