课程回顾丨产后瑜伽，做一个健康快乐的辣妈！

　　不管是顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。骨盆变形会让屁股变大，也会伴随腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况，而产后瑜伽可以帮助妈妈恢复盆底健康、舒缓疼痛、得到身心放松。本期主要是产后瑜伽的练习，瑜伽教练通过与大家分享呼吸技巧，瑜伽冥想，让准妈、辣妈们感受瑜伽的魅力，下面就让我们一起来回顾一下现场吧~~

　　(瑜伽教练莫绍娇，正在指导大家呼吸技巧)

　　(正确的呼吸方式有效促进身心的愉悦度，莫老师面对面指导这位产后辣妈如何感受呼吸)

　　(在瑜伽教练的指导下，大家认真练习体位，有效缓解骨盆、大腿压力)

　　(在练习过程中，莫老师耐心纠正每一位准妈、辣妈的姿势)

　　(在莫老师的指引下，大家进入冥想，全身心得到尽可能的放松)

　　活动结束后，大家与莫老师分享了产后的各种不适情况，莫老师称很多的问题其实都可以通过瑜伽练习得到缓解，产后妈妈可根据自身情况，适当的练习瑜伽，促进产后康复。